Перилла үрийн тос
Дотор болон гадна талд хэрэглэж болох тос гэж та сонсож байсан уу?Өнөөдөр би чамайг ойлгоход хүргэх болноперилла үр-аас тосдараахталууд.
Перилла үрийн тос гэж юу вэ
Перилла үрийн тос нь Перилла үрийн тэжээллэг чанарыг бүрэн хадгалж, уламжлалт физик даралтын аргаар цэвэршүүлсэн, өндөр чанарын Перилла үрээр хийгдсэн. Тосны өнгө нь цайвар шаргал өнгөтэй, тосны чанар тунгалаг, анхилуун үнэртэй.
Перилла үрийн тосны 5 ашиг тус
Сайн HDL-ийг дэмжихэд тусалдаг
Перилла үртос нь гайхалтай хэмжээний Омега-3 тосны хүчил, бага хэмжээний Омега-6, Омега-9 тосны хүчлийг агуулдаг. Омега-3-ийн хэрэглээ нь HDL (сайн холестерин) -ийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Тиймээс энэ нь артерийн дотоод хананд холестерины товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, улмаар цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Харшлын эсрэг үр дүнтэй
Перилла дахь розмариний хүчилүртос нь үрэвслийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг тул улирлын харшлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Периллагаас гаргаж авсан тосны ханд нь астма өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн уушигны үйл ажиллагаа, амьсгалын замын асуудлыг сайжруулдаг.
Арьс арчилгааны хувьд маш сайн
Перилла үрийн тосонд агуулагддаг розмарин хүчил нь атопик дерматитыг үр дүнтэй эмчлэхэд тусалдаг. Тос нь арьсыг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хуурай арьсанд тогтмол түрхэхэд сайн. Мөн тос нь бөглөрсөн нүхийг багасгахад тусалдаг. Мөн гаднаас түрхэхэд уйланхай, батга гарахад тусалдаг.
Ой тогтоолтыг сайжруулж, хөгшрөлтийн дементээс сэргийлнэ
А-линолений хүчлээр нийлэгжсэн DHA нь тархины бор гадар, торлог бүрхэвч, үр хөврөлийн эсүүдэд их хэмжээгээр агуулагдаж, тархины мэдрэлийн эсийн синаптик өсөлтийг дэмжиж, ой санамжийг сайжруулдаг.
Элэгийг хамгаалж, элэгийг хамгаална
α-линолений хүчилперилла үртос нь өөхний нийлэгжилтийг үр дүнтэй саатуулж, өөх тосыг задалж биеэс гадагшлуулдаг. Өдөр тутмын хэрэглээ нь элэгний өөх тос үүсэхээс сэргийлдэг.
Перилла үрийн тосны хэрэглээ
l Шууд аман хэрэглээ: өдөрт дунджаар 5-10 мл, хүүхдэд тал хувь, нэг удаа 2.5-5 мл, өдөрт 1-2 удаа.
л хүйтэн салат хоол: бага зэрэг амтлагч нэмэх эсвэл хүйтэн хоолыг холихдоо гялбаа нэмнэ.
l Baking: нарийн боов хийх явцад устөрөгчжүүлсэн тос эсвэл тосыг жигд тосоор солино.
l Гэрийн холимог тос: Перилла үрийн тос болон өдөр тутмын хүнсний шар буурцгийн тос, самрын тос, рапсын тосыг 1:5~1:10 харьцаатай хольж, өдөр тутмын зуршлын дагуу сайн нэмэлт тэжээл, тэнцвэртэй хооллолтыг биелүүлэх боломжтой.
l Өглөө бүр өтгөрүүлсэн сүү эсвэл энгийн тараг дээр нэг халбага ургамлын тос хийж идэхэд тохиромжтой, амттай байдаг.
l Жирэмсний хожуу үеийн арьс сунадаг, загатнах, хуурайших хандлагатай жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг Сью үрийн тосоор арчиж, урьдчилан сэргийлэх, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэвлийд ихэвчлэн түрхэх нь сунгах тэмдгүүд үүсэхээс сэргийлнэ.
Хадгалах арга
л 1,0 – 25℃ гэрлээс хамгаална.
l Лонхны тагийг онгойлгосны дараа 6 сарын дотор идэж, хөргөгчинд хадгалсан тосыг шинэхэн, сайхан амттай байлгах хэрэгтэй.
l Бусад тостой хольсны дараа гэрлээс хол байлгахад анхаарах хэрэгтэй.
l Хоол хийхдээ өндөр температурт хэт халалтаас (утаа) зайлсхийхийн тулд тос нь халуун байж болно.
л ургамлын тос нь шим тэжээлээр баялаг, бага хэмжээгээр хүний хэрэгцээг хангах чадвартай, нэг хүний хоногийн дундаж хэрэглээ 5-10 мл, хүний биеийн хэт их хэрэглээг бүрэн ашиглаж чаддаггүй, хог хаягдлаас зайлсхийх үндэслэлтэй байх ёстой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 16