Хөдөлгөөний өвчнөөс илүү хурдан аялах баяр баясгаланг юу ч саад болохгүй. Магадгүй та нислэгийн үеэр дотор муухайрах эсвэл ороомог зам эсвэл цагаан тагтай усанд дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Дотор муухайрах нь мигрень эсвэл эмийн гаж нөлөө гэх мэт бусад шалтгааны улмаас үүсч болно. Аз болоход, зарим судалгаагаар цөөн тооны эфирийн тос нь ходоодны хямралыг тайвшруулдаг болохыг харуулж байна. Нэмж дурдахад удаан, тогтвортой, гүнзгий амьсгаа авах нь парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлснээр дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулдаг. Эфирийн тосоор амьсгалах нь гэдэс тань уй гашууг төрүүлэх үед амьсгалаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Дотор муухайралтыг намдааж өгдөг хэд хэдэн чухал тос болон тэдгээрийг хэрэглэх шилдэг туршлагуудыг энд оруулав.
Дотор муухайрах таван чухал тос
Дотор муухайрахад зориулсан эфирийн тосыг туршиж үзсэн ихэнх судалгааг жирэмсэн болон мэс заслын дараах хүмүүст хийсэн болохыг та анзаарах болно. Эдгээр дотор муухайрах шалтгаанууд нь өвөрмөц боловч эфирийн тос нь байнгын хөдөлгөөний өвчин, ходоодны таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг гэж үзэх нь үндэслэлтэй юм.
Цагаан гаа
Цагаан гааны үндсийг эрт дээр үеэс ходоод тайвшруулагч гэж нэрлэдэг. (Жишээ нь, та хүүхэд байхдаа өвдөж байхдаа цагаан гааны сод ууж байсан байж магадгүй.) Зөвхөн цагаан гааны анхилуун үнэр нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Санамсаргүй байдлаар, плацебо хяналттай нэгэн эмнэлзүйн туршилтанд мэс заслын дараах дотор муухайралттай өвчтөнүүдэд цагаан гааны эфирийн тосонд дэвтээсэн самбай тавьж, хамраараа гүнзгий амьсгалахыг зөвлөсөн. Тэд давсны уусмалд дэвтээсэн дэвсгэр хүлээн авсан хяналтын бүлгийн өвчтөнүүдтэй харьцуулахад шинж тэмдгүүд багассан байна.
Кардамон
Кардамон үнэрлэх нь дотор муухайрахад тусалдаг. Цагаан гааг судалсан ижил судалгаагаар мэс заслын дараах гурав дахь бүлгийн өвчтөнүүдэд эфирийн тосны холимогт дэвтээсэн самбай өгсөн. Энэ хольцонд кардамон, цагаан гаа, гаа, гаа зэрэг орно. Холимог хүлээн авсан бүлгийн өвчтөнүүд цагаан гаа дангаар нь ууж байсан эсвэл давсны уусмалын плацебо хүлээн авсан өвчтөнүүдтэй харьцуулахад дотор муухайрах нь хамгийн их сайжирсан байна.
гаа
Гааны навчийг гэдэс дарагч гэж бас магтдаг. Гааны эфирийн тосыг үнэрлэх үед дотор муухайралтыг арилгах чадвартай. Хагалгааны дараа ходоод нь өвдсөн өвчтөнүүдэд санамсаргүй байдлаар хийсэн туршилтын явцад өвчтөнүүдэд гаа, лаванда, гаа, цагаан гаа холилдсон плацебо эсвэл үнэрт үнэрт бодис өгсөн. Үнэрт үнэрт бодисоор амьсгалах бүлгийн хүмүүс хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад шинж тэмдгүүдийн үр нөлөөгөөр мэдэгдэхүйц ялгаатай байгааг мэдээлсэн.
Лаванда цэцэг
Лаванда цэцгийн анхилуун үнэр нь уйтгартай ходоодыг тайвшруулахад тусалдаг. Хагалгааны дараа өвдөж буй өвчтөнүүдийн санамсаргүй, плацебо хяналттай судалгаагаар оролцогчдыг дөрвөн бүлэгт хуваасан. Лаванда, сарнай эсвэл цагаан гаа гэсэн гурван бүлэгт үнэрлэх эфирийн тос өгсөн. Мөн нэг бүлэг усыг плацебо болгон авсан. Лаванда цэцгийн бүлгийн өвчтөнүүдийн бараг 83% нь цагаан гаа ангилалд 65%, сарнайн бүлэгт 48%, плацебо багцад 43% -тай харьцуулахад дотор муухайрах шинж тэмдэг сайжирсан гэж мэдээлсэн.
Нимбэг
Санамсаргүй байдлаар хийсэн эмнэлзүйн туршилтанд, Дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч байсан жирэмсэн эмэгтэйд өвдсөн үедээ амьсгалахын тулд нимбэгний эфирийн тос эсвэл плацебо өгсөн. Нимбэг хүлээн авсан хүмүүсийн 50% нь эмчилгээнд сэтгэл хангалуун байгаагаа илэрхийлсэн бол плацебо бүлгийн зөвхөн 34% нь мөн адил гэж хариулжээ.
Тэдгээрийг хэрхэн аюулгүй ашиглах вэ
Хэрэв таны гэдэс хааяа таныг эргүүлэх хандлагатай байвал гартаа хэд хэдэн туршсан, жинхэнэ эфирийн тос байвал тустай. Тэдгээрийг хэрэглэхийн тулд өөрийн дуртай тосонд хэдэн дусал EO дуслаарай. (Эфирийн тосыг хэзээ ч арьсанд шууд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь цочрол үүсгэдэг.) Холимогийг мөр, хүзүүний ар тал, гарынхаа нуруун дээр зөөлөн массаж хийж, хөдөлж буй тээврийн хэрэгсэлд үнэрлэх боломжтой.
Хэрэв та үнэрлэх замаар явахыг хүсч байвал боолт, ороолт эсвэл бүр салфетка дээр хэдэн дусал дуслаарай. Энэ зүйлийг хамрын ойролцоо барь. Удаан гүнзгий амьсгаа аваад амаараа амьсгалаа гарга. Судалгаанаас харахад үнэрлэх . Үнэрээр дамжуулан цочроох нь ходоодны үтрээний мэдрэлийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь мэрэгч амьтдын "өвчин" -ийг арилгахад тусалдаг. Хэрэв та гэртээ байгаа бөгөөд бие нь муу байгаа бол диффузорт дуртай тосоо нэмж болно.
Эфирийн тосны бэлдмэлүүд нь зөвхөн сэдэвчилсэн болон үнэрт эмчилгээний зориулалтаар хязгаарлагдах ёстой. Хэдийгээр та гаа, цагаан гаа зэрэг хүнсний зориулалттай хандыг худалдан авч болох ч, ялангуяа жороор олгодог эм ууж байгаа эсвэл жирэмсэн бол хооллохын өмнө эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
Шуудангийн цаг: 2023-10-06