Авокадо тос

Авокадо тосшим тэжээлээр баялаг учраас эрүүл мэндийн янз бүрийн ашиг тусыг санал болгодог. Энэ нь зүрхэнд ашигтай моно ханаагүй өөх тос, витамин Е зэрэг антиоксидант болон бусад ашигтай нэгдлүүдийн сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь зүрхний эрүүл мэнд, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулж, жингээ хянахад тусалдаг.

Эндээс ашиг тусын талаар илүү дэлгэрэнгүй харна уу:
1. Зүрхний эрүүл мэнд:

Холестеролыг бууруулдаг:
Авокадо тосны нэг ханаагүй өөх тос, ялангуяа олейны хүчил нь LDL (“муу”) холестеролыг бууруулж, HDL (“сайн”) холестеролыг нэмэгдүүлж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Цусны даралтыг сайжруулна:
Судалгаанууд үүнийг харуулж байнаавокадо тос, ялангуяа олейны хүчлийн агууламж нь цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай.

Триглицеридийг бууруулдаг:
Авокадо тосоор баяжуулсан хоолны дэглэм нь зүрхний өвчин үүсгэх өөр нэг эрсдэлт хүчин зүйл болох триглицеридын түвшинг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

2. Арьсны эрүүл мэнд:

Чийгшүүлж, чийгшүүлнэ:
Авокадо тосөөх тосны хүчлүүд болон Е витаминаар баялаг тул арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлж, хуурайшилтыг багасгаж, арьсны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд:
Авокадо тос нь үрэвслийг намдааж, багасгахад тусалдаг тул экзем, псориаз зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тустай.

Нарны хор хөнөөлөөс хамгаална:
Авокадогийн тосонд агуулагддаг антиоксидантууд, түүний дотор лютеин нь арьсны эсийг хэт ягаан туяаны нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг.

Шархны эдгэрэлтийг дэмжинэ:
Авокадо тос нь шим тэжээлийн агууламж, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх чадвартай тул шархыг эдгээхэд тусалдаг.

3. Бусад боломжит ашиг тус:

Антиоксидант шингээлт:
Авокадо тос нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс тосонд уусдаг витамин болон антиоксидантуудын шингээлтийг сайжруулж, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд тустай нэмэлт болдог.

Жингийн менежмент:
Зарим судалгаагаар санал болгож байнаавокадо тосцатгалтанд нөлөөлж, өөх тосны солилцоонд нөлөөлж болзошгүй жингийн менежментэд үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нүдний эрүүл мэнд:
Зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр авокадогийн тосонд агуулагддаг лютеин нь насжилттай холбоотой толбоны доройтол, катарактаас хамгаалахад тусалдаг.

4. Хоол хийх болон хоолны хэрэглээ:

Өндөр утааны цэг:
Авокадо тосөндөр утааны цэгтэй (480°F эсвэл 250°C) бөгөөд энэ нь шарсан мах шарах зэрэг өндөр халуунд хоол хийх аргад тохиромжтой.

 

Email: freda@gzzcoil.com  
Гар утас: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044