Бергамот тос

Бергамот гэж юу вэ?

Бергамот тос хаанаас гардаг вэ? Бергамот нь цитрус жимсний төрлийг үйлдвэрлэдэг ургамал бөгөөд шинжлэх ухааны нэр нь Citrus bergamia юм. Энэ нь исгэлэн хоёрын эрлийз гэж тодорхойлогддогулбар шарболоннимбэг, эсвэл нимбэгний мутаци.

Тосыг жимсний хальснаас авч, эм хийдэг. Бусадтай адил бергамот эфирийн тосчухал тос, уураар нэрэх эсвэл шингэн СО2-оор гаргаж авах боломжтой ("хүйтэн" олборлолт гэж нэрлэдэг). Олон шинжээчид хүйтэн ханд нь уурын нэрэлтийн өндөр халуунд устаж болзошгүй чухал тос дахь илүү идэвхтэй нэгдлүүдийг хадгалахад тусалдаг гэсэн санааг дэмждэг.

Газрын тосыг ихэвчлэн ашигладагхар цай, үүнийг Эрл Грей гэж нэрлэдэг.

Хэдийгээр түүний үндэс нь Зүүн өмнөд Азиас улбаатай ч Бергамот нь Италийн өмнөд хэсэгт илүү өргөн тархсан байв. Эфирийн тосыг анх худалдаалж байсан Италийн Ломбарди дахь Бергамо хотын нэрээр нэрлэжээ.

Италийн ардын анагаах ухаанд үүнийг халуун бууруулах, паразит өвчинтэй тэмцэх, хоолойн өвдөлтийг намдаахад ашигладаг байсан. Бергамот тосыг мөн Зааны ясан эрэг, Аргентин, Турк, Бразил, Мароккод үйлдвэрлэдэг.

Энэхүү эфирийн тосыг байгалийн гаралтай эм болгон хэрэглэх нь эрүүл мэндэд маш олон гайхалтай ашиг тустай байдаг. Бергамот тос нь бактерийн эсрэг, халдварын эсрэг, үрэвслийн эсрэг, antispasmodic юм. Энэ нь сэтгэл санааг сэргээж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, системийг хэвийн байлгадаг.

Бергамот тосны ашиг тус ба хэрэглээ

1. Сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг

Олон бийсэтгэлийн хямралын шинж тэмдэгҮүнд: ядрах, гунигтай сэтгэлийн байдал, бэлгийн дур хүсэл буурах, хоолны дуршил буурах, арчаагүй байдал, нийтлэг үйл ажиллагаанд сонирхолгүй байх зэрэг. Хүн бүр энэ сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг өөр өөр байдлаар мэдэрдэг.

Сайн мэдээ гэвэл байгаасэтгэлийн хямралыг арилгах байгалийн эмчилгээЭдгээр нь үр дүнтэй бөгөөд асуудлын үндсэн шалтгааныг олж мэдэх болно. Үүнд антидепрессант, өдөөгч шинж чанартай бергамот эфирийн тосны бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно. Энэ нь таны цусны эргэлтийг сайжруулснаар хөгжилтэй байдал, шинэлэг мэдрэмж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх чадвартай гэдгээрээ алдартай.

2011 онд хийсэн судалгаагаар оролцогчдод холимог эфирийн тос түрхэх нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэхүү судалгаанд зориулж хольсон эфирийн тос нь бергамот балаванда цэцгийн тос, мөн оролцогчдын цусны даралт, судасны цохилт, амьсгалын хэмжээ, арьсны температурт үндэслэн шинжилгээ хийсэн. Нэмж дурдахад, зан үйлийн өөрчлөлтийг үнэлэхийн тулд субъектууд өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тайвшруулах, эрч хүч, тайван байдал, анхаарал болгоомжтой байх, сэтгэл санааны байдал, сонор сэрэмж зэргээр үнэлэх шаардлагатай байв.

Туршилтын бүлгийн оролцогчид эфирийн тосны хольцыг хэвлийн арьсанд түрхсэн. Плацеботой харьцуулахад холимог эфирийн тос нь судасны цохилт, цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулсан.

Сэтгэл хөдлөлийн түвшинд холимог эфирийн тосны бүлгийн субъектуудүнэлгээ өгсөнөөрсдийгөө хяналтын бүлгийн субьектүүдээс илүү "илүү тайван", "илүү тайван" гэж үздэг. Судалгаагаар лаванда цэцгийн болон бергамотын тосны холимог нь тайвшруулах нөлөө үзүүлж, хүний ​​сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг эмчлэхэд ашиглах нотолгоог харуулж байна.

2017 оны туршилтын судалгаагаар лийр тосыг хэзээ15 минутын турш амьсгалсанСэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийн хүлээлгийн өрөөнд байгаа эмэгтэйчүүдийн судалгаагаар лийр нь туршилтын бүлгийн оролцогчдын эерэг мэдрэмжийг сайжруулсан.

Үүгээр ч зогсохгүй 2022 онд төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын байдал, нойрны чанарыг судалсан санамсаргүй, хяналттай туршилтыг хийжээ.дүгнэв"Энэ судалгааны үр дүн нь төрсний дараах эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралыг арилгахад бергамотын эфирийн тосны үнэрт эмчилгээний үр нөлөөг дэмжиж байна. Нэмж дурдахад үр дүн нь төрсний дараах үеийн эмнэлзүйн сувилахуйн тусламж үйлчилгээний бодит лавлагаа юм.

Бергамот тосыг сэтгэлийн хямрал, сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хэрэглэхийн тулд гартаа нэгээс хоёр дуслыг үрж, ам, хамраа дарж, үнэрийг нь аажмаар амьсгална. Та ходоод, хүзүү, хөл дээрээ хоёроос гурван дуслыг үрэх, эсвэл гэртээ эсвэл ажил дээрээ таван дуслыг тарааж болно.

2. Цусны даралтыг бууруулж чадна

Бергамот тосхадгалахад тусалдагдааврын шүүрэл, хоол боловсруулах эрхтний шүүс, цөс, инсулиныг өдөөх замаар бодисын солилцоог хэвийн болгох. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог дэмжиж, шим тэжээлийг зохих ёсоор шингээхэд тусалдаг. Эдгээр шүүс нь элсэн чихэр, лаазны задралыг шингээдэгцусны даралтыг бууруулах.

2006 онд артерийн даралт ихсэх өвчтэй 52 өвчтөнийг хамруулсан судалгаагаар лийр тосыг лаванда цэцэгтэй хослуулан хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ.иланг иланг, сэтгэлзүйн стрессийн хариу урвал, ийлдэс дэх кортизолын түвшин, цусны даралтын түвшинг бууруулахад ашиглаж болно. Гурван чухал тосхольж, амьсгалсанАГ-тэй өвчтөнд дөрвөн долоо хоногийн турш өдөр бүр.

3. Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Бергамот тосхалдвартай шүдийг арилгахад тусалдагам зайлагч болгон хэрэглэхэд таны амнаас гарч буй микроб. Мөн үр хөврөлтэй тэмцдэг тул шүдийг тань цоорохоос хамгаална.

Энэ нь таны аманд амьдардаг бактерийн улмаас шүдний пааланг устгадаг хүчил үүсгэдэг шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Byбактерийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, энэ нь үр дүнтэй хэрэгсэл юмцооролтыг арилгах, шүд цоороход тусалдаг.

Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хоёроос гурван дусал лийр тосыг шүдэндээ үрж эсвэл шүдний оо дээрээ нэг дусал нэмнэ.

4.Амьсгалын замын эмгэгтэй тэмцдэг

Бергамот тос нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул энэ ньтархахаас сэргийлж чаднаамьсгалын замын нөхцөл байдалд хүргэдэг гадны эмгэг төрүүлэгчдийн. Энэ шалтгааны улмаас эфирийн тос нь ханиадтай тэмцэхэд тустай бөгөөд энэ нь ашигтай байдагханиалгах байгалийн гаралтай гэрийн эмчилгээ.

Амьсгалын замын өвчний үед лийр тосыг хэрэглэхийн тулд гэртээ таван дусал дуслаарай, эсвэл тосыг савнаас шууд амьсгална. Та мөн хоолой, цээжиндээ хоёроос гурван дуслыг үрж үзээрэй.

Бергамотын хандаар хийсэн Earl Grey цай уух нь өөр сонголт юм.

5.Холестериныг бууруулахад тусална

Бергамот тос холестринд сайн уу?Судалгаа үүнийг харуулж байнаБергамот тос нь тусалж чаднахолестеролыг байгалийн аргаар бууруулдаг.

80 оролцогчийг хамарсан зургаан сарын хэтийн судалгаахэмжихийг эрэлхийлэвхолестеролын түвшинд лийр хандны ашигтай нөлөө. Бергамотоос гаргаж авсан хандыг оролцогчдод зургаан сарын турш өгөхөд нийт холестерин, триглицерид, LDL холестерины хэмжээг бууруулж, HDL холестролыг ихэсгэж байсныг судлаачид тогтоожээ.