Цитрусын үнэр - жүрж, нимбэг, шохой, бэрсүүт жүрж гэх мэт-Сэтгэл санааг чинь дээшлүүлдэг супер одууд. Энэ нь би эссентиак тос агуулсан ариутгагч бодисоор цэвэрлэж байхдаа яагаад гэнэт хачин аз жаргалтай болсныг TBH тайлбарласан байх., хэдийгээр би... чи мэдэж байгаа, цэвэрлэгээ хийдэг. Тэгээд тэр ид шид яагаад болдог талаар энгийн тайлбар бий.
Мэргэшсэн үнэрт эмчилгээний эмч Каролин Шрөдер "Цитрусын ердийн шинэхэн, сэтгэл хөдөлгөм үнэр нь тэдгээрийн гол химийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох d-limonene-ээс гардаг" гэж хэлэв.. "Шинэ жимсний хальснаас гаргаж авдаг, ихэвчлэн шахдаг цитрусын эфирийн тос нь 97 хүртэлх хувийг d-лимонен агуулдаг ба судалгаагаар энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь мэдрэлийн системийн тайвшруулах үүрэгтэй хэсгийг дэмждэг. Өөрөөр хэлбэл стрессийг бууруулдаг."
Цөөн хэдэн төрлийн цитрусын эфирийн тос байдаг, мөн тус бүр нь "сэргээгч, эрч хүч авчирч, өөдрөг, цэвэрлэх нөлөөтэй" гэж Шрөдер хэлэв. Гэхдээ өөр өөр төрлүүд өөр өөр мэдрэмжийг төрүүлдэг. "Нимбэг нь сэрүүн бөгөөд баяр баясгалантай байдаг бол жүрж нь дулаахан, өхөөрдөм байдаг. Мөн бэрсүүт жүрж нь эрч хүчийг огт өөр байдлаар нэмэгдүүлдэг" гэж тэр нэмж хэлэв. Сассексийн их сургуулиас саяхан хийсэн судалгааНимбэгний анхилуун үнэр ч гэсэн өөртөө итгэх итгэл, биеийн дүр төрхийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Хэрэв та цитрусын анхилуун үнэрийг ашиглан сэтгэл санаагаа сайжруулахыг хүсч байвал Шрөдер үргэлж арга заль хийгээрэй гэж хэлсэн цөөн хэдэн арга бий. "Би нимбэгний эфирийн тосоор өөрөө цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, угаалгын нунтаг хийдэг. Дараа нь сарниулагч хольц болгон, ялангуяа шөнийн цагаар жүрж нэмэх дуртай" гэж тэр тайлбарлав. "Харин бэрсүүт жүрж нь өдрийн цагаар тархахад маш сайн байдаг. Бергамот бол миний амьсгалахад дуртай байдаг. Та мөн цитрусыг навч болон/эсвэл цэцгийн эфирийн тостой хольж, илүү хүчтэй хольц үүсгэж болно. Жишээ нь, жүрж, лаванда нь сайхан тайвшруулах синергетик болгодог."
За, би эвкалипттай хайрын харилцаагаа түр зогсоох хэрэгтэй юм шиг байна. Эдгээр цитрусын үнэрүүд миний нэрийг дуудаж байна.
Дараагийн түвшний эрүүл гэртэй болохын тулд шинжээч София Руан Гушегийн хоргүй амьдрах тухай дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй.
Илүү их сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр инээмсэглэлтэй Neetflix шоунуудыг үзээрэй. Мөн танд хэрэгтэй үед гунигтай хөгжимд сайхан уйлахаас бүү ай. Энэ нь таны сэтгэл санааг бас сайжруулж чадна.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 1-р сарын 31-ний хооронд