Цитрусын үнэр - жүрж, нимбэг, шохой, бэрсүүт жүрж гэх мэт-Сэтгэл санааг чинь дээшлүүлдэг супер одууд. Энэ нь би эссентиак тос агуулсан ариутгагч бодисоор цэвэрлэж байхдаа яагаад гэнэт хачин аз жаргалтай болсныг TBH тайлбарласан байх., хэдийгээр би... чи мэдэж байгаа, цэвэрлэгээ хийдэг. Тэгээд тэр ид шид яагаад болдог талаар энгийн тайлбар бий.
Мэргэшсэн үнэрт эмчилгээний эмч Каролин Шрөдер "Цитрусын ердийн шинэхэн, сэтгэл хөдөлгөм үнэр нь тэдний гол химийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох d-limonene-ээс гардаг" гэж хэлэв.. "Цитрусын эфирийн тос нь шинэхэн жимсний хальснаас гаргаж авдаг бөгөөд ихэвчлэн шахдаг бөгөөд 97 хүртэлх хувь нь d-limonene агуулдаг бөгөөд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь тайвшруулах үүрэгтэй мэдрэлийн системийн хэсгийг дэмждэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл стрессийг бууруулж чадна."
Цөөн хэдэн төрлийн цитрусын эфирийн тос байдаг, мөн тус бүр нь "сэргээгч, эрч хүч авчирч, өөдрөг, цэвэрлэх нөлөөтэй" гэж Шрөдер хэлэв. Гэхдээ өөр өөр төрлүүд өөр өөр мэдрэмжийг төрүүлдэг. “Нимбэг нь сэрүүн бөгөөд баяр баясгалантай байдаг бол жүрж нь дулаахан, эрхлүүлдэг. Мөн бэрсүүт жүрж нь эрч хүчийг огт өөр аргаар нэмэгдүүлдэг "гэж тэр нэмж хэлэв. Сассексийн их сургуулийн саяхан хийсэн судалгааНимбэгний анхилуун үнэр ч гэсэн өөртөө итгэх итгэл, биеийн дүр төрхийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Хэрэв та цитрусын анхилуун үнэрийг ашиглан сэтгэл санаагаа сайжруулахыг хүсч байвал Шрөдер үргэлж арга заль хийгээрэй гэж хэлсэн цөөн хэдэн арга бий. “Би өөрөө нимбэгний эфирийн тосоор цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, угаалгын нунтаг хийдэг. Дараа нь сарниулагч хольц болгон, ялангуяа шөнийн цагаар би жүрж нэмэх дуртай "гэж тэр тайлбарлав. “Харин бэрсүүт жүрж нь өдрийн цагаар тархахад маш сайн. Бергамот бол миний амьсгалахад хамгийн дуртай зүйл юм. Та мөн цитрусыг навч ба/эсвэл цэцгийн эфирийн тостой хольж илүү хүчтэй хольц үүсгэж болно. Жишээлбэл, жүрж, лаванда цэцэг нь тайвшруулах сайхан синергетикийг бий болгодог."
За, би эвкалипттай хайрын харилцаагаа түр зогсоох хэрэгтэй юм шиг байна. Эдгээр цитрусын үнэрүүд миний нэрийг дуудаж байна.
Дараагийн түвшний эрүүл гэртэй болохын тулд шинжээч София Руан Гушегийн хоргүй амьдрах тухай дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй.
Илүү их сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр инээмсэглэлтэй Neetflix шоунуудыг үзээрэй. Мөн танд хэрэгтэй үед гунигтай хөгжимд сайхан уйлахаас бүү ай. Энэ нь таны сэтгэл санааг бас сайжруулж чадна.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 1-р сарын 31-ний хооронд