В сонголт нь миний бодит байдал болж хувирсан ч эфирийн тосыг зөв хэрэглэвэл үр дүнтэй гэдгийг би мэдсэн. (Тэгээд би цайны модны тосыг арьс арчилгаандаа зохих ёсоор хэрэглэхгүй байсан.) Түүгээр ч барахгүй эфирийн тос бүр маш их ашиг тустай гэж үздэг ч зарим сортууд нь шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан давуу талтай байдаг. Тиймээс тосыг хамгийн сайн ашиглахын тулд аль нь тодорхой зорилгоор судлагдсан, хэрхэн ажилладаг, ямар арга замаар хамгийн үр дүнтэй болохыг мэдэж байх нь зүйтэй.
Таны хувьд азтай, энэ бүх ажил аль хэдийн дууссан. Доорх нь тос хэрхэн ажилладаг талаар гэнэтийн сургалтыг үзээрэй.
Эфирийн тос: Ерөнхий сэргээгч
"Эфирийн тос нь янз бүрийн төрлийн ургамлын гаралтай материалаас уураар нэрэх процессыг ашиглан гаргаж авсан үнэрт шингэн бодис юм" гэж үнэрт эмчилгээний эмч Эми Галпер хэлэв.. "Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл бага хэмжээний эфирийн тос гаргаж авахад маш их ургамлын материал шаардагддаг тул эфирийн тос нь өндөр төвлөрсөн, хүчтэй байдаг. Эдгээр нь олон зуун янз бүрийн үнэрт молекулуудаас бүрддэг бөгөөд амьсгалж, үнэрлэх үед бидний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүй, бие махбодийн сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг."
Найзууд аа, энэ бол үнэрт эмчилгээ бөгөөд Галпер хэлэхдээ эфирийн тосны анхилуун үнэрийг олж авах хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг арьсанд түрхэх (арьсаар шингээх) эсвэл тархах замаар үнэрлэх явдал юм. "Эдгээр хоёр хэрэглээ нь эфирийн тосыг бүрдүүлдэг жижиг молекулуудыг бие махбодь болон оюун санаанд нөлөөлөх боломжийг олгодог."
Хэдийгээр энэ үйл явц, эмчилгээ нь байгалийн шинж чанартай боловч "байгалийн" гэдэг нь "аюулгүй" гэсэн утгатай үргэлж ижил утгатай байдаггүй тул болгоомжтой байхыг мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. "Арьсаар шингээх үр дагавар нь үнэрт эмчилгээнд гүн гүнзгий байдаг, учир нь олон арван эфирийн тос нь эмчилгээний болон шинж тэмдгийг намдаах шинж чанартай байдаг" гэж бариа засалч Эрик Зиелински, DC зохиогч хэлэв.Эфирийн тосны эдгээх хүчболон Эфирийн тосны хоолны дэглэм."Олон эмнэлзүйн туршилтууд нь үрэвслийг намдааж, өвдөлт намдаах үр дүнтэй болохыг баталж байгаа ч аюулгүй байдлыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Эфирийн тосыг зөвхөн зөөвөрлөгч тосоор зөв шингэлсэн тохиолдолд түрхээрэй." (Тээвэрлэгч тосонд оливын тос, кокосын тос, авокадо тос, наранцэцгийн тос, гүнжидийн тос, бүйлсний тос орно.)
Мөн эфирийн тосоо залгих тухайдГялалзсан усандаа хэдэн дусал дуслаарай гэж хэлэх үү? Магадгүй түр завсарлага аваарай. Таны хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хүндрүүлэхээс гадна зарим сортууд нь нэлээд хортой нөлөө үзүүлдэг. Цайны мод, эвкалипт, өвлийн ногоон, шанцай, ганга, орегано зэргийг "залгихгүй" жагсаалтад нэмээрэй.
Тэгэхээр,doэфирийн тосны ажил? Би аль нь, ямар зорилгоор итгэж болох вэ?
Эфирийн тосны үр дүнтэй холбоотой шинжлэх ухааны судалгаа хязгаарлагдмал боловч мэдээжийн хэрэг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нью-Йоркийн үнэрт эмчилгээний хүрээлэнгийн Галперын судалгаагаар бүх оддын тосны хэд хэдэн гайхалтай ашиг тусыг энд оруулав.
Гааны тос
Гааны тос цөөхөн зүйл байдагчадахгүйхийх (унадаг дугуй унах эсвэл ерөнхийлөгчийн сонгуульд нэр дэвших гэх мэт). Гааны тос гялалздаг газар бол өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй холбоотой. Судалгаанаас харахад гаа тос нь хурцадмал хэлбэрийн толгой өвдөхөд тустай байдагГааны тосны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох ментол нь мигрень өвчнийг намдааж өгдөг тул ач холбогдолтой..
Цаашилбал, гаа тос нь шүдний өвчнийг эмчлэхэд тустай гавар байж болно. Галпер энэ хэрэглээний хувьд ам зайлах маягаар эргүүлэхийг зөвлөж байна. Бактерийн эсрэг болон нянгийн эсрэг шинж чанарууд нь болзошгүй халдварыг эдгээхэд тусалдаг ба хөргөх нөлөө нь таныг зовоож буй бүх зүйлийг тайвшруулахад тусална.
Лаванда цэцгийн тос
"Лаванда нь үрэвслийн эсрэг, шарх эдгээх, төв мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай" гэж Галпер хэлэв.
Хувийн хувьд лаванда цэцгийн тос нь стрессийг тайлж, тайвшруулж, унтахад тань бэлдэх гайхалтай хэрэгсэл юм. Мөн та миний үгийг хүлээж авах шаардлагагүй, зөвхөн миний үгийг л хүлээж авах шаардлагагүй: Сэтгэл түгшээх өвчтэй хүмүүст үнэрт эмчилгээний үр нөлөөг шинжилсэн саяхны нэг судалгаа.Лаванда цэцэг нь богино хугацаанд "тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэхгүйгээр тайвшруулах үйлчилгээтэй" гэж дүгнэжээ. Төрсний дараах үеийн 158 эмэгтэйд хийсэн өөр нэг жижиг судалгаагаар лаванда цэцгийн тосоор амьсгалах нь тэдний нойрны чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулсан, үүнд хоцролт, үргэлжлэх хугацаа орно.
Иймээс та нойрмоглох эсвэл нойрмоглоход бага зэрэг асуудалтай үед лаванда цэцгийн тосыг диффузороор дамжуулан хэрэглэх нь дээр.
Цайны модны тос
Цайны модны тос нь батга ихтэй байсан ч арьсны дерматологийн бурхан юм. Энэ нь мөөгөнцөр, нянгийн эсрэг шинж чанараараа алдартай.Энэ нь арьсны олон асуудалтай тулгардаг. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь антигистамин шинж чанартай байдаг тул алдааны хазалтыг эмчлэх чадвартай.
Сэвх арилгахын тулд болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та мэдрэмтгий бус эсвэл тослог арьстай бол цайны модны тосыг бүдгэрсэн батга дээр шууд түрхэж болно гэж Галпер хэлэв. Гэхдээ хэрэв та хэт мэдрэмтгий арьстай бол түүнийг Пальмароса болон гераниум тостой хольсон нь дээр гэж тэр нэмж хэлэв. Мөн үргэлж ямар нэгэн эргэлзээ төрж байвал арьсны эмчтэйгээ зөвлөлд.
Эвкалипт тос
Vicks Vaporub-ийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох эвкалипт тос нь хүйтний улиралд хэрэглэхийг хүсдэг. 2013 оны нэгэн судалгаагаар эвкалипт тосоор амьсгалах нь бронхит зэрэг амьсгалын замын өвчнийг намдаахад үр дүнтэй болохыг харуулсан., риносинусит, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD), астма зэрэг өвчнөөр өвчлөх боломжтой. Энэ нь дархлааг идэвхжүүлдэгтэй холбоотой юм, үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, өвдөлт намдаах, спазмолит шинж чанартай.
"Эвкалипт нь салстыг цэвэрлэж, шингэрүүлдэг муколитик бодис, салстыг гадагшлуулахад тусалдаг цэр хөөх үйлчилгээтэй, мөн бүх төрлийн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай" гэж Галпер хэлэв.
Хэрэв хоолойд чинь гижиг мэдрэгдэж эхэлбэл эвкалипт тосоор амьсгалах нь гарцаагүй, харин тэвчихийн аргагүй маажигнаад байвал эмчид хандаарай.
Үнэрт эмчилгээг таны эрүүл мэндийг сайжруулах хэрэгсэл гэж бодоорой
Дахин хэлэхэд эфирийн тос ажилладаг уу? Хэзээ тэдгээрийг хайхрамжгүй ашигладаггүй, мөн тэдний хязгаарлалтыг мэддэг байх үед? Мэдээжийн хэрэг. Зарим молекулууд нь ариутгах, үрэвслийн эсрэг, агшилт, өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй хэдий ч үнэрт эмчилгээ нь таны ямар ч өвчин эмгэгийг арилгах тодорхой "эмчлэх" арга биш гэдгийг Галпер хурдан онцолж байна. Мэдээжийн хэрэг тос нь эдгээх шинж чанартай байдаг! Гэхдээ хэрэв эфирийн тос ажиллах гэж байгаа бол тайвшруулах, туслах, тайвшруулах, тайвшруулах зөв тосыг олохын тулд эхлээд гэрийн даалгавраа хийх хэрэгтэй.
"Эфирийн тосны хамгийн хүчирхэг тал нь бие махбодын төрөлхийн өөрийгөө эдгээх чадварыг дэмжих явдал юм" гэж Галпер хэлэв. “Энэ бол бие, оюун ухааныг тэнцвэржүүлж, бидний эрүүл мэндийг дэмжих тухай юм. Өдөр тутмын амьдралын стресс нь бидний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ, мөн эфирийн тос хэрэглэх нь биднийг өвчлөхгүйн тулд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, хариу үйлдэл үзүүлэхээ удирдахад тусалдаг."
Тиймээс, үнэрт эмчилгээ нь эмчилгээ биш, харин эмчилгээ гэж бодоорой. Энэ нь маш хувийн шинж чанартай бөгөөд мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдсөний дараа хамгийн сайн ажиллах болно. Энэ нь мэдээж үнэ цэнэтэй юм гэж хэлсэн.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 1-р сарын 11