Жингээ хасахын тулд хар үрийн тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ

Хар үрийн тосыг фенел цэцэг эсвэл хар зулзага гэгддэг хар cumin үрээс гаргаж авдаг. Тосыг шахаж эсвэл үрнээс нь гаргаж авах боломжтой бөгөөд бусад хүчтэй антиоксидантуудын дунд линол, олеин, пальмитик, миристик хүчлүүд зэрэг дэгдэмхий нэгдлүүд болон хүчлүүдийн нягт эх үүсвэр болдог. Энэ тосыг дунд зэрэг хэрэглэвэл, ялангуяа турах зорилгоор биед маш их нөлөө үзүүлдэг.

Олон хүмүүс энэ тосыг карри, шөл, шөл, салат, талхны холимог, зарим бяслаг, шувууны мах, шарсан ногоо зэрэгт нэмдэг. Энэ тос нь нэлээд хүчтэй амттай боловч амтат шинж чанараараа олон хоолонд сайн нэмэлт болдог. Энэхүү төвлөрсөн бодис нь маш их хүч чадалтай тул бага хэмжээний тос хэрэглэх эсвэл бүх үрийг нь хоолондоо холих нь чухал юм. Хэдийгээр энэ тосыг 2000 гаруй жилийн турш хэрэглэж байгаа ч жингээ хасахад түүний бодисын солилцооны нөлөө нь орчин үеийн алдар нэрийг нэмэгдүүлсэн.

Жингээ хасахын тулд хар үрийн тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Та хар үрийн тосыг хэрэглэх олон янзын арга байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь бодисын солилцоог сайжруулснаар жингээ хасахад тусална. Энэхүү тосонд агуулагдах В витаминууд нь биеийн энергийн солилцоог эхлүүлж, идэвхгүй өөх шатаах процессыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь хэрэглэснээсээ илүү их калори шатаахад тусалж, улмаар илчлэгийн алдагдлыг бий болгож, аажмаар жин хасахад хүргэдэг. [2]

Цаашилбал, хар үрийн тос нь байгалийн хоолны дуршил дарах үйлчилгээтэй. Хэрэв та нийт калорийн хэрэглээгээ багасгахыг хичээж байгаа бол энэ тосыг хэрэглэх нь замдаа байж, хэтрүүлэхгүй байх сайхан арга юм. [3]

Жингээ хасахын тулд хар үрийн тосыг хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга бол:

• Цайны халбага тосыг тарагтай хольж эсвэл гар хийцийн салатанд холино. [4]
• Энэ тосыг өглөө сүү/жүржийн шүүсэнд нэмэх нь өдрийн тунгаа авах арга юм.

Зөвлөмж болгож буй тун:Зөвлөмж болгож буй тун нь өдөрт 1-3 хоолны халбагын хооронд байдаг боловч бага хэмжээгээр эхэлж, тосонд үзүүлэх биеийн хариу үйлдлийг хянах нь дээр.

Хар үрийн тосны гаж нөлөө

Хэрэв та энэ хар үрийн тосыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл харшлын урвал, цусны даралт буурах, жирэмсний хүндрэл гэх мэт зарим гаж нөлөөг мэдэрч болно.

• Харшлын урвал:Зарим хүмүүс хар үрийн тосонд хүрэх эсвэл хэрэглэх үед контакт дерматиттай тулгардаг; Дотор нь хэрэглэвэл энэ нь ходоодны хямрал, дотор муухайрах, бөөлжих, амьсгалын замын цочролыг илтгэнэ. [5]
• Гипотензи:Энэхүү тос нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг нь мэдэгдэж байгаа боловч цусны даралтын бусад эмүүдтэй хавсарч хэрэглэвэл гипотензи үүсэх аюултай.
• Жирэмслэлт:Судалгаа дутмаг учраас жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд жингээ хасах зорилгоор хар үрийн тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.