Розмари бол төмс, шарсан хонины маханд сайхан амттай анхилуун үнэрт ургамлаас хамаагүй илүү юм. Розмари тос нь үнэндээ манай гараг дээрх хамгийн хүчтэй ургамал, чухал тос юм!
Антиоксидант ORAC-ын үнэ цэнэ 11,070 байдаг розмарин нь гожи жимстэй адил чөлөөт радикалуудтай тэмцэх гайхалтай чадвартай. Газар дундын тэнгисээс гаралтай энэхүү ой модтой мөнх ногоон ургамлыг олон мянган жилийн турш уламжлалт анагаах ухаанд ой тогтоолтыг сайжруулах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг намдаах, дархлааг сайжруулах, өвчин намдаах, өвдөлт намдаах зорилгоор хэрэглэж ирсэн.
Миний хуваалцах гэж байгаа розмарин эфирийн тосны ашиг тус, хэрэглээ нь шинжлэх ухааны судалгаагаар нэмэгдсээр байх шиг байна, зарим нь розмарин хэд хэдэн төрлийн хорт хавдрын эсрэг гайхалтай нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна!
Розмари эфирийн тос гэж юу вэ?
Розмари (Rosmarinus officinalis) нь гаа овогт багтдаг жижиг мөнх ногоон ургамал бөгөөд үүнд лаванда, лаванда, мирт, мэргэн зэрэг ургамлууд багтдаг. Түүний навчийг янз бүрийн аяганд амтлахын тулд ихэвчлэн шинэхэн эсвэл хатаасан хэлбэрээр хэрэглэдэг.
Розмари эфирийн тосыг ургамлын навч, цэцэглэлтийн оройноос гаргаж авдаг. Модлог, мөнх ногоон үнэртэй розмарин тосыг ихэвчлэн сэргээгч, цэвэршүүлэгч гэж тодорхойлдог.
Розмариний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын ихэнх нь түүний химийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд болох карнозол, карнозын хүчил, урсолины хүчил, розмариний хүчил, кофейн хүчил зэрэг өндөр антиоксидант үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг.
Эртний Грекчүүд, Ромчууд, Египетчүүд, Еврейчүүд ариун гэж үздэг розмарин нь олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн түүхтэй. Розмарины хамгийн сонирхолтой хэрэглээнүүдийн хувьд дундад зууны үед сүйт бүсгүй, хүргэн өмсөж байхдаа хуримын хайр дурлалын увдис болгон ашигладаг байсан гэж үздэг. Дэлхий даяар Австрали, Европ зэрэг газруудад розмариныг оршуулах ёслолд ашиглахдаа хүндэтгэл, дурсгалын тэмдэг гэж үздэг.
4. Кортизолыг бууруулахад тусалдаг
Японы Мэйкай их сургуулийн шүдний эмчийн сургуулиас хийсэн судалгаагаар таван минутын лаванда, розмарин үнэрт эмчилгээ нь эрүүл сайн дурын 22 хүний шүлсний кортизолын түвшинд (стресс" гормон) хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлжээ.
Эфирийн тос хоёулаа чөлөөт радикалыг устгах үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг ажигласны дараа судлаачид хоёулаа исэлдэлтийн стрессийн улмаас бие махбодийг архаг өвчнөөс хамгаалдаг кортизолын түвшинг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
5. Хорт хавдартай тэмцэх шинж чанарууд
Розмарин нь баялаг антиоксидантаас гадна хорт хавдар, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.
Розмари тосны шилдэг 3 ашиг тус
Судалгаанаас үзэхэд розмарин эфирийн тос нь өнөөдөр бидний өмнө тулгараад байгаа эрүүл мэндийн олон чухал боловч нийтлэг асуудалд өндөр үр дүнтэй байдаг. Розмариний эфирийн тосыг танд тустай байж болох шилдэг аргуудын нэг нь энд байна.
1. Үсний уналтыг зогсоож, ургалтыг нэмэгдүүлнэ
Эрэгтэй халзан эсвэл эмэгтэй хүний халзан гэж илүү алдартай андрогенийн халцрах нь хүний удамшлын болон бэлгийн даавартай холбоотой гэж үздэг үс уналтын нийтлэг хэлбэр юм. Дихидротестостерон (DHT) гэж нэрлэгддэг тестостероны дагалдах бүтээгдэхүүн нь үсний уутанцар руу халдаж, байнгын үс уналтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь аль аль хүйсийн хүмүүст, ялангуяа эмэгтэйчүүдээс илүү тестостерон үүсгэдэг эрчүүдэд асуудал үүсгэдэг.
2015 онд хэвлэгдсэн санамсаргүй байдлаар харьцуулсан судалгаагаар розмарин тос нь андрогенетик халцрах (AGA)-ийн улмаас үс унахад үр дүнтэй болохыг ердийн уламжлалт эмчилгээтэй (миноксидил 2%) харьцуулсан. Зургаан сарын турш AGA өвчтэй 50 хүн розмарин тос хэрэглэж байхад өөр 50 хүн миноксидил хэрэглэжээ.
Гурван сарын дараа аль аль бүлэгт ямар ч сайжруулалт ажиглагдаагүй боловч зургаан сарын дараа хоёр бүлэгт үсний тоо адил мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна. Байгалийн розмарин тос нь үс уналтаас гадна уламжлалт эмчилгээний нэгэн адил гаж нөлөө үзүүлдэг миноксидилтэй харьцуулахад хуйханд загатнах нь бага байдаг.
Амьтны судалгаагаар розмарин нь тестостероны эмчилгээнээс болж үс ургасан хүмүүст DHT-ийг дарангуйлах чадвартай болохыг харуулж байна. (7)
Розмариний тос нь үсний ургалтанд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдрэхийн тулд миний гар хийцийн розмарин гаа шампунийн жорыг ашиглаж үзээрэй.
2. Ой тогтоолтыг сайжруулж болно
Шекспирийн "Гамлет"-д энэ ургамлын хамгийн гайхалтай ашиг тусын нэгийг харуулсан утга учиртай ишлэл байдаг: [Розмарин байдаг. Залбираарай, хайраа, санаарай."
Грекийн эрдэмтэд шалгалт өгөхдөө ой санамжаа сайжруулахын тулд өмсдөг байсан розмарин нь оюун ухааныг бэхжүүлэх чадварыг олон мянган жилийн турш мэддэг байсан.
Олон улсын мэдрэл судлалын сэтгүүл энэ үзэгдлийг онцолсон судалгааг 2017 онд нийтлэв. Ньюкасл дахь Нортумбриягийн Их Сургуулийн судлаачид 144 оролцогчийн танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд лаванда цэцгийн тос болон розмарин тос үнэрт эмчилгээ хэрхэн нөлөөлсөнийг үнэлсний дараа дараахь зүйлийг олж тогтоожээ.
- [Розмари нь санах ойн ерөнхий чанар болон хоёрдогч санах ойн хүчин зүйлсийн гүйцэтгэлийг мэдэгдэхүйц сайжруулсан."
- Магадгүй түүний тайвшруулах нөлөөгөөр [Лаванда нь санах ойн гүйцэтгэлийг мэдэгдэхүйц бууруулж, санах ой болон анхаарал төвлөрүүлэх ажилд хариу үйлдэл үзүүлэх хугацааг бууруулдаг."
- Розмари нь хүмүүсийг илүү сэргэг болоход тусалсан.
- Лаванда цэцэг, розмарин сайн дурынхныг сэтгэл ханамжтай байлгахад тусалсан.
Розмариний эфирийн тос нь ой санамжаас хамаагүй илүү нөлөө үзүүлж, Альцгеймерийн өвчнийг (AD) эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Psychogeriatrics сэтгүүлд хэвлэгдсэн үнэрт эмчилгээний үр нөлөөг дементиа өвчтэй 28 өндөр настан (түүний 17 нь Альцгеймер өвчтэй) дээр туршиж үзсэн.
Өглөө нь розмарин тос, нимбэгний тос, орой нь лаванда, жүржийн тосны уураар амьсгалсны дараа янз бүрийн функциональ үнэлгээ хийсэн бөгөөд бүх өвчтөнүүд танин мэдэхүйн үйл ажиллагаатай холбоотой хувийн чиг баримжаагаа мэдэгдэхүйц сайжруулж, хүсээгүй гаж нөлөө үзүүлээгүй. Ерөнхийдөө, судлаачид [үнэрт эмчилгээ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой, ялангуяа МЭ-тэй өвчтөнүүдэд тодорхой хэмжээний боломжуудтай байж магадгүй гэж дүгнэсэн.
3. Элэгийг нэмэгдүүлнэ
Розмарин нь ходоод гэдэсний замын өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг тул элэгний сайн цэвэрлэгч, сайжруулагч юм. Энэ нь холеретик, элэг хамгаалах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай ургамал юм.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 7-р сарын 05-ны өдөр