Сайхан нойрсох хамгийн сайн эфирийн тос

Сайн унтаж амрахгүй байх нь таны сэтгэл санаа, өдөржин болон бусад бүх зүйлд нөлөөлдөг. Нойрсохтой тэмцэж буй хүмүүст зориулж шөнийн сайхан нойронд хүрэхэд тань туслах хамгийн сайн эфирийн тосыг энд оруулав.
Өнөөдөр эфирийн тосны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Стресс, түгшүүрийг эмчлэхийн тулд тансаг рашаан сувиллын газрууд хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг ч эфирийн тос нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж, таны оюун ухаан, биеийг дахин төвлөрүүлэх маш сайн арга юм.

Эфирийн тос нь нэрэх замаар ургамлаас гаргаж авдаг анхилуун үнэрт тос юм. Эдгээрийг ургамлын навч, цэцэг, үндэс зэрэг олон янзын хэсгээс авч болно. Эдгээр тос нь арьс, үсний янз бүрийн асуудалд амьсгалах эсвэл сэдэвчилсэн түрхэх замаар ажилладаг.

Гэсэн хэдий ч зарим эфирийн тос нь стресс, түгшүүрийг даван туулахад бусдаас илүү үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Эдгээр тосны анхилуун үнэр нь хамар дахь үнэрийн рецепторыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь таны мэдрэлийн системд таны стрессийг тайлах мессеж илгээдэг. Хамгийн сайн сонголтуудын заримыг авч үзье.

Унтах хамгийн сайн эфирийн тос

Лаванда цэцгийн тос

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хамгийн алдартай эфирийн тосуудын нэг болох лаванда цэцгийн тос нь модлог эсвэл ургамлын гаралтай амтат цэцгийн анхилуун үнэртэй. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг төдийгүй нойрны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг тайвшруулах үйлчилгээтэй. дагуу2012 онд хийсэн судалгаа, лаванда цэцгийн эфирийн тос нь таны сэтгэл хөдлөлийг хянадаг тархины хэсэг болох лимбийн системд нөлөөлж сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулдаг. Лаванда цэцгийн тосыг ванны бүлээн усанд хэдэн дусал дуслаар хийж, жожоба тос, бүйлсний тос зэрэг зөөвөрлөгч тостой хольж хэрэглэснээр таны стресс хайлж байгааг мэдэр. Унтахынхаа өмнө дэрэн дээрээ хэдэн дусал дусааж эсвэл шууд хөл, бугуй, бугуйндаа түрхэх нь бас үр дүнтэй болно.

Жасмин тос

Гоёмсог цэцэгсийн анхилуун үнэртэй мэлрэг цэцгийн тос нь ихэвчлэн үнэртэн болон олон тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ашиглагддаг найрлага юм. Бусад ихэнх эфирийн тосноос ялгаатай нь мэлрэг цэцгийн тос нь нойрмоглохгүйгээр мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Үнэндээ энэ нь зарим хүмүүст өдөөгч нөлөө үзүүлдэг. Энэ тосыг хэрэглэхийн тулд савнаас нь шууд амьсгалах юм уу дэрэн дээрээ эсвэл сарниулагчаар хэдэн дусал дуслаарай.

Амтат лаврын тос

Амтат лаврын эфирийн тос нь хурц, ургамлын анхилуун үнэртэй. Үнэрт эмчилгээний хувьд энэ тос нь сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг гэж үздэг. Энэхүү тосыг хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, арьс арчилгаа, өвдөлт, үрэвсэл зэрэгт хэрэглэж болох ч сэтгэлийн түгшүүртэй үед энэ эфирийн тосыг хэрэглэх нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах гайхалтай арга юм. Диффузор руу хэдэн дусал дусааж, аажмаар амьсгална.

Бергамот тос

Энэхүү тос нь лимон ба гашуун жүржийн эрлийз болох бергамот жүржээс гаралтай. Үнэртэй усны нийтлэг орц бөгөөд Earl Grey цайнд хэрэглэдэг өвс болох Бергамот нь нэлээд цитрусын үнэртэй. онд а2015 оны судалгааСэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийн хүлээлгийн өрөөнд байгаа эмэгтэйчүүдэд бергамотын эфирийн тосонд 15 минут өртөх нь эерэг мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Та амны алчуур эсвэл амны алчуур дээр 2-3 дусал лийр тос нэмж, үе үе амьсгалж болно.

Chamomile тос

Энэхүү эфирийн тосыг сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд ашиглах нь олон жилийн турш үргэлжилсэн дадлага юм. Chamomile тосыг chamomile ургамлын Daisy шиг цэцэгнээс гаргаж авдаг. Тайвшруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай энэ нь тайван нойрсуулах зорилготой ургамлын гаралтай цайны нийтлэг найрлага юм. Та chamomile тосыг шингэлж, арьсандаа массаж хийж болно, эсвэл бүлээн ваннд хэдэн дусал дуслаарай.

Сарнайн тос

Сарнайн дэлбээнээс гаргаж авсан сарнайн тос нь мөн л сайхан цэцгийн үнэртэй.2011 оны судалгаагаарСарнайн эфирийн тосоор хэвлийн хэсэгт массаж хийх нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулдаг болохыг тогтоожээ. Та энэ тосноос хэдэн дусал дуслаар бүлээн усанд хөлөө дүрж болно.

Иланг иланг

Энэхүү тос нь халуун орны Кананга модны шар цэцэгнээс гаралтай бөгөөд өвөрмөц амтлаг жимсний болон цэцгийн анхилуун үнэртэй. Энэхүү эфирийн тосыг тайвшруулах шинж чанартай тул сэтгэл түгшээх үед хэрэглэх дадал эрт дээр үеэс бий болсон. Иланг иланг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулахын зэрэгцээ цусны даралтыг бууруулдаг. Та арьсандаа шингэрүүлсэн иланг иланг түрхэж, өрөөний диффузорт нэмж эсвэл шууд амьсгалж болно.

Валерианы тос

Энэ өвс нь эрт дээр үеэс байсаар ирсэн. Валерианы тосыг ургамлын үндэснээс гаргаж авдаг бөгөөд тод модлог, шороон үнэртэй. Энэхүү тос нь нойрыг сайжруулж, мэдрэлийг тайвшруулдаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ нь мөн биед бага зэрэг тайвшруулах нөлөөтэй байдаг тул үүнийг ихэвчлэн нойрмоглох хэрэгсэл болгон ашигладаг. Энэхүү эфирийн тосыг сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд үнэрт үнэртүүлэгчид хэдэн дусал дусааж, амьсгалаа аваарай.