Эмнэлзүйн туршилтаар эфирийн тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг нь батлагдсан. Эфирийн тос хэрхэн ажилладаг талаар та гайхаж магадгүй юм. Үнэр нь тархинд шууд дамждаг тул сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Theлимбийн системмэдрэхүйн өдөөлтийг үнэлж, таашаал, өвдөлт, аюул, аюулгүй байдлыг бүртгэдэг. Энэ нь айдас, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, таталцлын мэдрэмжийг багтаасан бидний сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалыг бий болгож, эцэст нь чиглүүлдэг.
Бидний үндсэн сэтгэл хөдлөл бадааврын тэнцвэрхамгийн энгийн үнэрт хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь анхилуун үнэрийг бидний өдөр тутмын амьдралд маш хүчтэй болгодог, учир нь тэдгээр нь ой санамж, сэтгэл хөдлөлийн шууд зам бөгөөд иймээс тэд сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тэмцэж чаддаг. Сэтгэлийн хямралд зориулсан эфирийн тосыг эндээс үзнэ үү.
2. Лаванда цэцэг
Лаванда цэцгийн тосны ашиг туссэтгэлийн байдал, удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд ашиглагдаж ирсэн. -аас гаргасан судалгааЭмнэлзүйн практикт сэтгэцийн эмгэг судлалын олон улсын сэтгүүлЛаванда цэцгийн эфирийн тосны 80 миллиграмм капсул нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг гэж мэдээлсэн. Мөн судалгаагаар лаванда цэцгийн тосыг сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд хэрэглэхэд ямар нэгэн сөрөг нөлөө байхгүй болохыг харуулсан. Энэ бол гайхалтай мэдээ юм, учир нь бид синтетик эм болонсэтгэцэд нөлөөт эмихэвчлэн олон сөрөг үр дагавартай байдаг. (3)
2012 онд хэвлэгдсэн судалгааЭмнэлзүйн практикт нэмэлт эмчилгэээрсдэл өндөртэй 28 эмэгтэйг үнэлжээтөрсний дараах сэтгэлийн хямралДөрвөн долоо хоногийн турш лаванда цэцгийн үнэрт эмчилгээ хийлгэсний дараа гэрт нь лаванда цэцэг тарааснаар төрсний дараах сэтгэл гутрал мэдэгдэхүйц буурч, сэтгэлийн зовиур багассан болохыг тогтоожээ. (4)
Лаванда цэцгийн үнэрт эмчилгээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг харуулсан өөр нэг судалгааг өвчтэй хүмүүст хийсэнгэмтлийн дараах стрессийн эмгэг(PTSD) нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Лаванда цэцгийн гайхалтай үр дүнд хүрч, сэтгэлийн байдал сайжирч байгааг харуулсан. Судалгааны үр дүнд лаванда цэцгийн тосыг өдөр бүр хэрэглэснээр сэтгэлийн хямралыг 32.7 хувиар бууруулж, PTSD өвчтэй 47 хүний нойрны хямрал, сэтгэл санааны байдал, эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ. (5)
руустресс тайлахУнтлагыг сайжруулж, орой унтахдаа эсвэл гэр бүлийн өрөөнд ном уншиж, оройн цагаар унтаж байхдаа орныхоо дэргэд сарниулагч тавьж, сарниулагч тос түрхээрэй. Мөн адил ашиг тустай байхын тулд чихний ард түрхэж болно.
3. Ромын Chamomile
Chamomile бол стресстэй тэмцэх, тайвшруулах хамгийн сайн эмийн ургамлын нэг юм. Ийм учраас та chamomile-ийг лаа болон бусад төрлийн алдартай найрлага гэж үздэгүнэрт эмчилгээбүтээгдэхүүн, цай, хандмал эсвэл эфирийн тос хэлбэрээр.
Chamomile-ийн ашиг тусСэтгэлийн хямралыг арилгахад туслах тайвшруулах шинж чанаруудыг бий болгосноор таны сэтгэл хөдлөл. -аас хийсэн судалгаагаарЭрүүл мэнд, анагаах ухаанд өөр эмчилгээ, фармакогнозын тойм, Chamomile тос ашиглан chamomile уураар амьсгалах нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, ерөнхий сэтгэлийн хямралыг арилгах байгалийн эм болгон санал болгодог. (6,7)
4. Иланг Иланг
Иланг илангинээдтэй нэртэй байж болох ч сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралтай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусалдаг гайхалтай ашиг тустай. Иланг илангаар амьсгалах нь таны сэтгэл санаанд шууд эерэг нөлөө үзүүлж, сэтгэлийн хямралыг арилгах зөөлөн эм шиг үйлчилнэ. Судалгаанаас харахад энэ нь уур хилэн, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, тэр ч байтугай атаархал зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусалдаг! (8)
Иланг иланг нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй тул стрессийн хариу урвалыг бууруулж, тайвшруулахад тусалдаг. Өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл санаа, өөрийгөө хайрлах хайрыг нэмэгдүүлэхийн тулд гэртээ тос түрхэж эсвэл арьсандаа массаж хийж үзээрэй.
Эфирийн тосыг сэтгэлийн хямралд хэрхэн хэрэглэх вэ
Эфирийн тосыг сэтгэлийн хямралд оруулах хэд хэдэн арга байдаг.
Нойрыг сайжруулахын тулд стрессээ тайлахын тулд шөнийн цагаар унтахдаа орныхоо хажууд сарниулагч тавьж, сарнисан тос түрхээрэй. Та мөн чихнийхээ ард, хүзүүний ар тал, хэвлий, хөлний ёроолд түрхэж болно.
Бүтэн биеийн массаж хийлгэсэн эсэхээс үл хамааран зөв тос нь маш сайн массажны тос болж чадна. Та туршиж үзэх боломжтой гайхалтай жорыг доор харуулав!
Сэтгэлийн хямралд зориулсан лаванда болон chamomile массажны холимог
НАЙРЛАГА:
- 20-30 дусал цэвэр лаванда цэцгийн эфирийн тос
- 20-30 дусал цэвэр chamomile чухал тос
- 2 унцусан үзмийн үрийн тос
ЧИГЛЭЛ:
- Бүх найрлагыг шилэн саванд хийж сайтар холино.
- Сард 2-3 удаа бүх биедээ массаж хийж эсвэл массажистдаа аваачиж хэрэглэхийг хүс.
- Мөн та өдөр бүр гар, хүзүүний массажны тос түрхэж эсвэл орой унтахын өмнө хөлний ёроолд массаж хийж болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 4-р сарын 19