Чидун жимсний тостой адил авокадо тос нь түүхий жимсийг шахаж гаргаж авдаг шингэн юм. Чидун жимсний тосыг шинэхэн оливыг шахаж гаргаж авдаг бол авокадогийн тосыг шинэхэн жимсийг дарж гаргаж авдаг. Авокадо тос нь цэвэршүүлсэн болон цэвэршүүлээгүй гэсэн хоёр үндсэн сорттой. Боловсруулаагүй хувилбар нь хүйтэн шахаж, илүү шим тэжээл, амтыг хадгалдаг тул хамгийн тохиромжтой. Авокадо болон чидун жимсний тос хоёулаа сайн өөх тос агуулдаг бөгөөд хоол хийх, гоо сайхны бүтээгдэхүүн болон бусад зүйл хийхэд тохиромжтой.
Шим тэжээлийн харьцуулалт: Авокадо тос, оливын тос
Бүх төрлийн эрүүл тос хайж байгаа хүмүүст зориулж бид танд гайхалтай мэдээг дуулгах болно. Чидун жимсний тос, авокадо тос хоёулаа сайн өөх тос гэж тооцогддог бөгөөд зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг нэг ханаагүй тосны хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нөгөөтэйгүүр, чидун жимсний тос нь кали, кальци, төмөр, витамин агуулдаг тул бүхэлд нь арай илүү тэжээллэг байдаг.
Нэмж дурдахад авокадо болон чидун жимсний тос нь антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр бөгөөд таны биеийг исэлдэлтийн стрессээс өөрийгөө хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь хорт хавдар, зүрхний өвчин болон бусад өвчнөөс хамгаалахад тусална. Сайн мэдээ гэвэл энэ хоёр тос нь өндөр агууламжтай антиоксидант агуулдаг.
Чидун жимсний тос болон авокадо тосны тэжээлийн харьцуулалтыг USDA-аас өгсөн мэдээлэлд оруулав. Чидун жимсний тосны витамин Е-ийн агууламжийн талаар USDA мэдээлдэггүй болохыг анхаарна уу, учир нь нэг халбага нь маш бага байдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар Е витамин нь оливын тосонд их байдаг бөгөөд авокадо тосонд оливын тосноос хамаагүй хурдан халдаг болохыг харуулж байна.
Амтны талаар юу хэлэх вэ?
Эдгээр тосыг хоол хийхэд хэрэглэхдээ амтыг нь бодох хэрэгтэй. Чидун жимсний тос нь бараг бүх зүйлд нийцдэг гөлгөр, олон талт амт чанараараа алдартай. Шинэхэн, самартай, тааламжтай оливын тос нь цэцэрлэгийн шинэхэн ногооноос эхлээд амттай мах хүртэл бүх төрлийн хоолыг гоёж болно. Авокадогийн тос нь илүү өвслөг, зөөлөн амттай авокадо амтыг авчирдаг тул хэрэглэх бүрт тохиромжгүй байж магадгүй юм.
Хоол хийх хамгийн сайн сонголт
Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран оливын тос нь өндөр халуунд харьцангуй тогтвортой байдаг бөгөөд ихэнх хайруулын тавган дээр хоол хийхэд тохиромжтой. Манайх 400 хэмээс дээш утаатай байдаг (шинэхэн оливын тос нь утааны цэг ихтэй байдаг гэдгийг анхаарна уу) нь хоол хийхэд тохиромжтой. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг оливын тосоор хуурах гарын авлагаас уншина уу. Үүний зэрэгцээ, цэвэршүүлсэн авокадо тосны утааны цэг нь 520 градус F-т арай өндөр байдаг тул та халууныг асаахыг хүсч байвал хоёулаа маш сайн сонголт болно.
Вэнди
Утас:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ: 3428654534
Skype:+8618779684759
Шуудангийн цаг: 2024 оны 8-р сарын 21-ний хооронд