товч тайлбар:
Кларийн мэргэн ургамал нь эмийн ургамлын хувьд урт удаан түүхтэй. Энэ бол Салви овгийн олон наст ургамал бөгөөд шинжлэх ухааны нэр нь salvia sclarea юм. Тэргүүлэгчдийн нэг гэж үздэггормоны чухал тос, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд.
Өвдөлт, сарын тэмдгийн мөчлөг ихсэх, халуу оргих, дааврын тэнцвэргүй байдлыг арилгахад түүний ашиг тусын талаар олон мэдэгдэл хийсэн. Мөн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, хоол боловсруулах тогтолцоог дэмжих, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулах, цусны хорт хавдартай тэмцэх чадвараараа алдартай.
Clary sage нь таталтын эсрэг, сэтгэл гутралын эсрэг, мөөгөнцөр, халдварын эсрэг, ариутгах, агшилт, агшилт, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хамгийн эрүүл эфирийн тосны нэг юм. Энэ нь мөн тайвшруулах, дулаацуулах бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй мэдрэлийн тоник, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Клари Сэйж гэж юу вэ?
Клари мэргэн нэрээ Латин хэлний "clarus" гэдэг үгнээс авсан бөгөөд энэ нь "цэвэр" гэсэн утгатай. Энэ нь 5-р сараас 9-р сар хүртэл ургадаг олон наст өвслөг ургамал бөгөөд Газар дундын тэнгисийн хойд хэсэг, Хойд Африк, Төв Азийн зарим бүс нутгуудын уугуул нутаг юм.
Ургамал нь 4-5 фут өндөрт хүрдэг бөгөөд энэ нь үсээр хучигдсан зузаан дөрвөлжин иштэй байдаг. Голт бороос эхлээд голт бор хүртэл өнгөлөг цэцэгс баглаа боодолтой.
Клари мэргэн эфирийн тосны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь склареол, альфа терпинеол, гераниол, линалил ацетат, линалол, кариофиллен, нерил ацетат, гермакрен-Д; Энэ нь 72 орчим хувьтай эфирийн өндөр агууламжтай.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
1. Сарын тэмдгийн үеийн таагүй мэдрэмжийг арилгана
Clary sage нь дааврын түвшинг байгалийн аргаар тэнцвэржүүлж, бөглөрсөн системийг нээхэд түлхэц өгөх замаар сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах үйлчилгээтэй. Энэ нь эмчлэх чадвартайPMS-ийн шинж тэмдэгтүүнчлэн гэдэс дүүрэх, базлах, сэтгэл санааны өөрчлөлт, хоол идэх дуршил гэх мэт.
Энэхүү эфирийн тос нь мөн агшилтын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд булчингийн агшилт, толгой өвдөх, ходоод өвдөх зэрэг спазм болон холбогдох асуудлуудыг эмчилдэг. Энэ нь бидний удирдаж чадахгүй байгаа мэдрэлийн импульсийг тайвшруулснаар үүнийг хийдэг.
Их Британийн Оксфордын Бруксын их сургуульд нэгэн сонирхолтой судалгаа хийжээдүн шинжилгээ хийсэнтөрж буй эмэгтэйчүүдэд үнэрт эмчилгээ үзүүлэх нөлөө. Судалгааг найман жилийн хугацаанд явуулсан бөгөөд 8058 эмэгтэйг хамруулсан байна.
Энэхүү судалгаагаар үнэрт эмчилгээ нь эхийн түгшүүр, айдас, төрөх үеийн өвдөлтийг бууруулахад үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Төрөх үед хэрэглэж байсан 10 чухал тосноос клари мэргэн тос болонchamomile тосөвдөлт намдаахад хамгийн үр дүнтэй байсан.
2012 оны өөр нэг судалгаахэмжсэнАхлах сургуулийн охидын сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед үнэрт эмчилгээ нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Үнэрт массажны бүлэг, ацетаминофен (өвдөлт намдаах, халуун бууруулах) бүлэг байсан. Ароматерапи массажийг эмчилгээний бүлэгт багтсан хүмүүст хийж, хэвлийд нэг удаа иллэг хийж, шанцай, маржорам, шанцай, цагаан гаа,geranium тосбүйлсний тосны суурь дээр.
Сарын тэмдгийн өвдөлтийн түвшинг 24 цагийн дараа үнэлэв. Үр дүн нь үнэрт эмчилгээний бүлэгт сарын тэмдгийн өвдөлтийн бууралт нь ацетаминофен бүлгийнхээс хамаагүй өндөр байгааг тогтоожээ.
2. Гормоны тэнцвэрийг дэмжинэ
Тунгалаг мэргэн нь дотоод шүүрлийн системээс бус ургамлаас гаралтай "хоолны эстроген" гэж нэрлэгддэг байгалийн фитоэстроген агуулдаг тул биеийн дааварт нөлөөлдөг. Эдгээр фитоэстрогенүүд нь тунгалаг мэргэнд эстрогений нөлөө үзүүлэх чадварыг өгдөг. Энэ нь эстрогений түвшинг зохицуулж, умайн урт хугацааны эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг - умайн болон өндгөвчний хорт хавдрын магадлалыг бууруулдаг.
Өнөө үед эрүүл мэндийн олон асуудал, тэр ч байтугай үргүйдэл, өндгөвчний олон уйланхайт синдром, эстроген дээр суурилсан хорт хавдар зэрэг нь бие махбод дахь эстроген дааврын илүүдэлээс үүдэлтэй байдаг.эстроген ихтэй хоол хүнс. Клари мэргэн эстрогений түвшинг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг тул энэ нь гайхалтай үр дүнтэй эфирийн тос юм.
Phytotherapy Research сэтгүүлд 2014 онд хэвлэгдсэн судалгааолдсонКлари мэргэн тосыг амьсгалснаар кортизолын түвшинг 36 хувиар бууруулж, бамбай булчирхайн дааврын түвшинг сайжруулдаг. Судалгааг цэвэршилтийн дараах үеийн 50-иас дээш насны 22 эмэгтэй дээр хийсэн бөгөөд тэдний зарим нь сэтгэл гутралтай гэж оношлогджээ.
Туршилтын төгсгөлд судлаачид "Клари мэргэн тос нь кортизолыг бууруулахад статистикийн хувьд чухал нөлөө үзүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг антидепрессант нөлөөтэй" гэж мэдэгджээ.
3. Нойргүйдэл намдаана
Өвдсөн хүмүүснойргүйдэлтунгалаг мэргэн тосоор тайвшрах болно. Энэ нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойрмоглоход шаардлагатай тайван, амар амгалан мэдрэмжийг өгөх болно. Унтаж чадахгүй үедээ ихэвчлэн сэрүүн мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар ажиллах чадварт тань сөргөөр нөлөөлдөг. Нойргүйдэл нь таны энергийн түвшин, сэтгэл санааны байдалд төдийгүй эрүүл мэнд, ажлын гүйцэтгэл, амьдралын чанарт нөлөөлдөг.
Нойргүйдлийн хоёр гол шалтгаан нь стресс, дааврын өөрчлөлт юм. Байгалийн гаралтай эфирийн тос нь стресс, түгшүүрийг намдааж, гормоны түвшинг тэнцвэржүүлснээр эмгүйгээр нойргүйдлийг сайжруулдаг.
Нотолгоонд суурилсан нэмэлт ба өөр анагаах ухаанд хэвлэгдсэн 2017 оны судалгааүзүүлэвЛаванда цэцгийн тос, бэрсүүт жүржийн ханд зэрэг массажны тос түрхэх,нероли тосболон арьсанд тунгалаг мэргэн нь шөнийн ээлжээр ээлжлэн ажилладаг сувилагчдын нойрны чанарыг сайжруулахад тусалсан.
4. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ
Clary мэргэн нь цусны судсыг нээж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог; мөн тархи, судсыг тайвшруулж цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь булчинд орж буй хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлж, эрхтэний үйл ажиллагааг дэмжих замаар бодисын солилцооны системийн ажиллагааг сайжруулдаг.
БНСУ-ын Сувилахуйн үндсэн шинжлэх ухааны тэнхимд хийсэн судалгаахэмжсэнклари мэргэн тос нь шээс ялгаруулахгүй байх эсвэл өөрийн эрхгүй шээх өвчтэй эмэгтэйчүүдэд цусны даралтыг бууруулах чадвартай. Судалгаанд 34 эмэгтэй оролцсон бөгөөд тэдэнд цайвар мэргэн тос өгсөн.лаванда цэцгийн тосэсвэл бүйлсний тос (хяналтын бүлгийн хувьд); Дараа нь эдгээр үнэрийг 60 минутын турш амьсгалсны дараа хэмжсэн.
Судалгааны үр дүнд клари тосны бүлэгт хяналтын болон лаванда цэцгийн тосны бүлэгтэй харьцуулахад систолын цусны даралт мэдэгдэхүйц буурч, лаванда цэцгийн тосны бүлэгтэй харьцуулахад диастолын даралт мэдэгдэхүйц буурч, хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад амьсгалын тоо мэдэгдэхүйц буурсан байна. бүлэг.
Өгөгдөлөөс харахад тунгалаг тосоор амьсгалах нь шээс ялгаруулахгүй байх өвчтэй эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа шинжилгээнд хамрагдах үед тайвшруулахад тустай байж болохыг харуулж байна.
5. Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна
Тунгалаг мэргэн тосны антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь зүрх судасны системийг хамгаалдаг бөгөөдхолестеролыг байгалийн аргаар бууруулдаг. Мөн тос нь сэтгэл санааны дарамтыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг - холестериныг бууруулах, зүрх судасны системийг дэмжих хоёр чухал хүчин зүйл.
Давхар сохор, санамсаргүй, хяналттай 34 эмэгтэй өвчтөнийг хамруулсан нэг туршилтүзүүлэвтэр клари мэргэн нь плацебо болон лаванда цэцгийн тосны бүлгүүдтэй харьцуулахад систолын цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулж, диастолын цусны даралт болон амьсгалын давтамжийг эрс бууруулдаг. Оролцогчид тунгалаг эфирийн тосоор амьсгалсан бөгөөд амьсгалсанаас хойш 60 минутын дараа цусны даралтыг хэмжсэн байна.
